JOGA DLA CIEBIE - Opole, Wrocław, online
Praktyka jogi w Twoim rytmie, tam gdzie jesteś
Joga dla Ciebie – Opole, Wrocław, online – tam, gdzie Ty
Moja przygoda z jogą zaczęła się w 2019 roku, w czasie pandemii. To właśnie wtedy odkryłam, jak ogromną wartość może nieść regularna praktyka – zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. Od tamtej pory joga stała się nieodłączną częścią mojego życia. Dziś z radością dzielę się tą pasją z innymi, pomagając im budować własną, autentyczną ścieżkę jogi.
Prowadzę zajęcia stacjonarne w Opolu i Wrocławiu, a także online – dzięki czemu możesz praktykować tam, gdzie Ci wygodnie: w domu, w firmie, na wakacjach.
Tworzę indywidualne rozwiązania, dostosowane do potrzeb każdej osoby. Wsłuchuję się w Ciebie – Twoje ciało, energię, rytm życia – by wspólnie stworzyć praktykę, która naprawdę Ci służy. Dzięki zdobytej wiedzy i doświadczeniu mogę również zaprojektować wyjątkową przestrzeń do praktyki – czy to w domu, czy w miejscu pracy – wspierającą spokój, koncentrację i harmonię.
Pracuję z pasją i pełnym zaangażowaniem. Dla mnie joga to nie tylko zestaw ćwiczeń – to proces. Proces rozwoju, słuchania siebie, szukania balansu i czułego towarzyszenia sobie w codzienności.
Zrób pierwszy krok – zapraszam Cię na niezobowiązujące spotkanie przy herbacie czy kawie. Z przyjemnością wprowadzę Cię w świat jogi.
POZDRAWIAM CIEPŁO🙂
Iza Terlikowska – Instruktor jogi
Zakres oferty jogi
Joga Wrocław, Opole, online
Oferuję kompleksowe wsparcie w praktyce jogi – od pełnych programów treningowych, po indywidualne sesje skupione na konkretnych obszarach, takich jak rozluźnienie pleców, poprawa postawy czy techniki oddechowe. Zakres współpracy dostosowuję do Twoich potrzeb – może to być regularna, wielomiesięczna praktyka, doraźna pomoc w rozładowaniu napięcia lub konsultacja i wskazówki, które pozwolą Ci ćwiczyć samodzielnie.
Przede wszystkim działam w regionie Opola i Wrocławia, gdzie prowadzę zajęcia stacjonarne. Jednak jeśli nie masz czasu na spotkania na żywo albo mieszkasz poza tym obszarem, oferuję również sesje online – dzięki czemu możemy ćwiczyć niezależnie od miejsca, w którym jesteś.
Podsumowując, odległość nie jest przeszkodą – pozostajemy w kontakcie mailowym i telefonicznym, a praktyka jest zawsze dopasowana do Twojego rytmu i możliwości.
Harmonia w ciele i umyśle
Spójność praktyki jogi
Uwielbiam patrzeć na praktykę jogi jako na całość. Dlatego układając sekwencję czy planując zajęcia, nie skupiam się wyłącznie na jednej asanie czy jednej sesji, ale na całym procesie, który ma wspierać Cię na wielu poziomach – fizycznym, emocjonalnym i mentalnym.
Spójna praktyka – podobnie jak spójne wnętrze – ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Przemyślany rytm, znajome elementy i stopniowe wprowadzanie nowych wyzwań sprawiają, że czujemy się bezpieczniej i stabilniej. Dzięki temu nie jesteśmy nieustannie przeciążani nowymi bodźcami – możemy spokojnie wejść w stan koncentracji, odprężenia i wewnętrznego balansu. Znajoma struktura zajęć czy powtarzające się elementy praktyki pozwalają ciału i umysłowi odnaleźć rytm, który koi i wspiera.
Bez presji, we własnym rytmie
Joga dopasowana do Ciebie
Zapewniam możliwość dopasowania praktyki jogi do Twoich indywidualnych potrzeb. Przede wszystkim – joga to proces, który rozwija się w czasie i zmienia razem z Tobą. Dlatego decydując się na współpracę ze mną, masz pewność, że będę Ci towarzyszyć w tym procesie z uważnością, troską i zaangażowaniem.
Pomagam już na etapie pierwszego kontaktu z jogą – wspólnie określimy, czego naprawdę potrzebujesz: więcej spokoju, uelastycznienia ciała, czy może redukcji napięcia po stresującym dniu? A może zależy Ci na praktyce dla całego zespołu w firmie, by zadbać o dobrostan pracowników? W takim przypadku joga w przestrzeni biurowej będzie idealnym rozwiązaniem.
Podsumowując – niezależnie od tego, czy chcesz zacząć od podstaw, wrócić do regularnej praktyki, czy wprowadzić jogę do swojej codzienności w wygodnej formie (stacjonarnie lub online), skontaktuj się ze mną, a chętnie opowiem Ci, jak mogę Ci pomóc.
Korzyści współpracy z instruktorem jogi
Joga Wrocław, Opole, online
Niemal każdy z nas w pewnym momencie życia odczuwa potrzebę zadbania o swoje ciało, emocje i równowagę wewnętrzną. Dlatego niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą, czy chcesz odświeżyć lub pogłębić swoją praktykę, warto skorzystać ze wsparcia doświadczonego instruktora. Czujesz się zagubiony w gąszczu zajęć grupowych? Nie wiesz, od czego zacząć, albo brakuje Ci motywacji? Współpraca z nauczycielem przynosi wiele korzyści – przede wszystkim zyskujesz pewność, że Twoja praktyka będzie dostosowana do Twoich potrzeb, możliwości i celów.
Oszczędzasz również czas – nie musisz samodzielnie planować sekwencji, szukać informacji czy martwić się, czy wykonujesz dane pozycje poprawnie i bezpiecznie. Dodatkowo praktyka z instruktorem to inwestycja, która może zapobiec kontuzjom, złym nawykom ruchowym i przynosić realne efekty szybciej niż samodzielne ćwiczenia. Określamy wspólnie, ile chcesz poświęcić czasu na jogę i co jest Twoim priorytetem: relaks, wzmocnienie, elastyczność czy może lepszy sen. Niezależnie od tego, czy interesuje Cię joga we Wrocławiu, Opolu, czy też preferujesz zajęcia online – mogę zaproponować Ci elastyczną i profesjonalną formę współpracy.
Podsumowując – praktyka z nauczycielem to bezpieczny i skuteczny sposób na wprowadzenie jogi do swojego życia. Dzięki indywidualnemu podejściu cały proces przebiega sprawnie i w Twoim tempie, a Ty masz pewność, że rozwijasz się w zgodzie ze sobą. W rezultacie zyskujesz nie tylko lepsze samopoczucie, ale też trwałą zmianę w codzienności, która procentuje na wielu poziomach.
Oferta
-
Joga w Twoim domu
Dojeżdżam na indywidualne sesje jogi do Twojego domu (Wrocław / Opole). Tworzę kameralną atmosferę, w której możesz praktykować bez pośpiechu i ocen. Dopasowuję sesję do Twoich potrzeb i energii danego dnia.
-
Joga dla Firm
Prowadzę sesje jogi i oddechu dla zespołów – na miejscu lub online. To doskonała forma regeneracji, integracji i profilaktyki zdrowotnej. Usprawnia koncentrację, zmniejsza napięcia i podnosi dobrostan pracowników.
-
Joga online - gdziekolwiek jesteś
Spotykamy się na Zoomie. Bez dojazdów, bez stresu. Zadbaj o swoje ciało i umysł w domowym zaciszu. Sesje indywidualne lub w małych grupach – elastyczne godziny, stałe wsparcie.
Joga Wrocław, Opole, online
Działam od poniedziałku do piątku / 9:00 – 15:00.
Zapraszam do kontaktu
Joga Wrocław, Opole, online | Joga dla Ciebie
-
+48 601 802 600
pracownia.fresh@gmail.com
izabelaterlikowska@gmail.com -
Reymonta 9/7, 45-065 Opole
Hallera 190/19, 53-203 Wrocław